【韭菜】
含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,
有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

【優酪乳】
不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。
還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。
【海帶】
除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過的明星減肥食品。
其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。

【生菜】
含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感,消除多餘的脂肪。
而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。

【胡蘿蔔】
除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素,更能避免脂肪在腹部堆積。

【木耳】
可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進消化,降低血脂,幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。
還能夠采血駐顏,有效排毒減肥的同時,還另肌膚紅潤,容光煥發。

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